Плавание

Занятия плаванием откроют для вас оздоровительные, тренирующие и закаливающие свойства водной среды. Плаванием можно заниматься круглый год.

Плавание замечательно тем, что дает непрерывную ритмическую нагрузку почти на все мышцы, поддерживающие «позу пловца» и преодолевающие сопротивление воды. Кроме того плавание тренирует важнейшие системы жизнеобеспечения — системы дыхания и кровообращения.

Угроза травматизма в плавании бесконечно мала. Плавание полезно как грудным младенцам, так и людям преклонного возраста. Контакт с водной средой ускоряет психическое и физическое развитие малышей, повышает устойчивость организма к сменам температур, простудным заболеваниям.

Школьники, систематически занимающиеся плаванием, отличаются более высокой психической активностью, хорошей памятью, устойчивостью внимания, отличной успеваемостью.

Плавание позволяет развить гибкость, скорректировать профиль грудного и поясничного отделов позвоночника у детей с нарушениями осанки, сколиозом позвоночника, избавиться от плоскостопия, повысить вестибулярную устойчивость.

Горизонтальное положение тела при плавании значительно облегчает кровоток, снижает напряжение сердечной мышцы и позволяет выполнять больший объем нагрузки, чем при наземных циклических упражнениях аналогичной интенсивности.

Систематические занятия плаванием существенно улучшают функцию дыхания, повышают силу дыхательных мышц, увеличивают жизненную емкость легких и объем потребления кислорода.

Массирующий эффект и температурные воздействия воды на кожу при плавании рефлекторно улучшают кровоток в коже, сердце и мозге, нормализуют баланс нервных процессов, улучшают сон, тонизируют нервную систему.

Если вы накопили груз возрастных болезней, вам поможет водная терапия и лечебное плавание, которое рекомендовано при гипертонии, коронарной недостаточности, ревмокардите, вегетососудистой дистонии, атеросклерозе, астме, бронхите, эмфиземе легких, болезнях суставов, ожирении, неврозах, расширении вен.

Условия однородной среды и одинаковая координационная структура циклических движений при плавании позволяют каждому подобрать комфортный ритм движений и дыхания, дозировать нагрузку и достигать поставленных целей: оздоровления, тренировки выносливости, восстановления организма после заболеваний и др.

Расписание оздоровительных услуг населению:

Понедельник - пятница: 19:15 - 20:15. 

Суббота: 17:30 - 18:30, 18:45 - 19:45.

Воскресенье: 10:00 – 11:00, 11:30 – 12:30, 13:00 – 14:00, 14:30 – 15:30, 16:00 – 17:00, 17:30 - 18:30, 19:00 - 20:00.

Стоимость:

Разовое посещение –  взрослые - 280 рублей, дети до 14 лет - 140 рублей.

Абонемент на 5 посещений - 1240 рублей.

Одна дорожка (до 10 человек) - 1650 рублей.

Для посещения бассейна необходимо иметь:
Посещение бассейна разрешается только при наличии купального костюма, специальной сменной обуви (сланцы), шапочки для плавания и средств личной гигиены (мыло (гель для душа), мочалка, полотенце, расчёска), пакет для грязной обуви.
Перед посещением бассейна внимательно ознакомьтесь с правилами посещения плавательного бассейна "Пингвин":

Правила посещения плавательного бассейна "Пингвин"

 

 

Администрация